Adesso lo so

Imparare a sostituire “avrei dovuto” con “adesso lo so”

Trigger Warning, Content Warning: In questo post ci sono riferimenti a vissuti traumatici e violenza.

In psicoterapia tra le parole che sento più spesso c’è l’espressione “avrei dovuto”. Di base c’è l’idea che non si possa sbagliare, fare valutazioni poco precise oppure perfino cambiare idea.

E non fraintendiamo: di solito chi adotta questa modalità è perché in passato non ha avuto altre alternative.

Per alcune persone, l’imperativo di cercare di prevedere perfettamente il futuro può fare la differenza tra subire violenza o essere ignoratə per quella sera. Tra mantenere un lavoro e non avere nulla da mangiare. E quello, gente, si chiama sopravvivere ad esperienze traumatiche.

Anche se non viviamo una situazione di pericolo e il costante giudizio nei nostri confronti ci causa ansia e disagio impedendoci di vivere serenamente la nostra vita, può essere molto difficile abbandonare qualcosa ci ha permesso di restare interə anche se non funziona.

La terapia esiste anche per questo: poter sostituire quel “avrei dovuto” con un “adesso lo so” e imparare a considerare errori e sbagli come una esperienza di vita. “Adesso lo so” restituisce la possibilità di riconoscersi la propria limitata e fallibilissima umanità.

MA NON è una questione di ripetere mantra motivazionali, NON è una questione solo individuale.

Se vogliamo che le persone possano poter dire “adesso lo so”, dobbiamo prima garantire loro, come società, di essere al sicuro.